Зміст:
Гра у футзал - це не лише питання показу швидкості та сили при вибиванні м’яча. Незважаючи на те, що футзальне поле не таке велике, як футбольне поле, і тривалість гри менша, все одно потрібно оволодіти основними навичками. Причина в тому, що різні сфери, звичайно, проблеми, з якими ви стикаєтесь, різні. То які ж техніки футзалу, якими гравець повинен оволодіти?
Загалом, існує шість базових навичок, які необхідно засвоїти. Шості - це контроль м’яча, ведення м’яча, передача, отримання пасів, забивання м’ячів та утримання воріт. Якщо ви тренер, гравець-початківець або професійний гравець, ви можете дотримуватися цих порад з футзалу.
1. Управління м’ячем
Головним ключем техніки футзалу є власне контроль м’яча. При обмеженому розмірі поля та часу вміння контролювати м’яч є головною вимогою до будь-якої ігрової позиції.
Керування м’ячем тут означає синхронізацію м’яча, руху та швидкості. Для цього потрібні рухові навички та високий рівень концентрації уваги.
Один із способів вправлятись у керуванні м’ячем - це жонглювання. Ця вправа добре підходить для відточування спритності, спритності, рівноваги, координації та концентрації уваги гравця.
2. Дриблінг
Після того, як ви володієте м'ячем, зараз саме час потренуватися в дриблінгу. Для того, щоб мати можливість ефективно вести м'яч, гравець повинен вміти підтримувати рівновагу, стабільність і багатозадачність . Причина в тому, що, коли дриблінг, ваша концентрація буде розділена на багато речей. Наприклад, погляд вперед, у бік суперника, а також сам м’яч.
Техніка дриблінгу також включає можливість блокування суперника (екранування), який вирве м’яч з-під вашого контролю. Щоб м’яч не схопили, потрібна сила та витримка.
Тож коли ви дрибліруєте, переконайтесь, що ваше тіло розслаблене та врівноважене, щоб ви могли будь-коли змінити свої маневри. Ви також повинні використовувати передню частину ноги як опору і проступи. Не спирайтеся на п'яти, оскільки ваша швидкість і координація зменшаться.
3. Пройти
Передача м’яча товаришу по команді - непроста навичка. Щоб ефективно пройти, потрібна точність, точність і хороша тактика. Ви повинні добре прочитати ситуацію, перш ніж зможете визначити, коли саме час передавати м’яч і кому передавати м’яч.
Щоб пройти невелику відстань (короткий пас), спрямовуйте ноги назовні, доки вони не утворюють ліктя на 90 градусів. Вдарте м'яч внутрішньою ногою.
Тим часом, якщо ви хочете проїхати великі відстані (довгий пас), додайте сили удару і вибийте м'яч внутрішньою частиною п'яти. Це так, щоб куля могла відбиватися далі.
4. Отримайте операнд
Одним із методів футзалу, який часто ігнорують, є отримання м’ячів від членів команди. Отримуючи пас, ви повинні вміти передбачити, з якого напрямку буде виходити м’яч.
Вам також доведеться порушити свою концентрацію. Між тим, щоб підтримувати темп на одному рівні з другом, який хоче подати, фіксуючи рух суперника та м’яч очима, та безпосереднім контролем м’яча при його передачі.
Спробуйте потренуватися приймати пропуски з членами вашої команди. Попросіть членів команди пройти несподівані маневри, щоб ви навчилися правильно читати та передбачати м'яч.
5. Забивати голи
Здатність забивати голи вимагає сили, рівноваги, точності, передбачливості та прийняття правильних рішень. Також потрібно знати, якими частинами м’яча слід бити ногами, а які частинами стопи добре підбивати ворота суперника.
Коли ви хочете забити гол, переконайтеся, що ваші підбори спрямовані до цілі. Вибивайте верх кулі, якщо хочете стріляти низько. І навпаки, штовхайте нижню частину м’яча, якщо хочете стріляти високо.
6. Дотримання мети
Якщо ви воротар, проблеми, з якими ви стикаєтесь, відрізняються від інших гравців. Ви відповідаєте за останню лінію захисту команди.
Воротар не повинен бути високим, насправді. Вам просто потрібні чітке фокусування, хороші рефлекси, сила верхньої та нижньої частини тіла, спритність та точність.
Щоб оволодіти цією технікою футзалу, ви повинні старанно тренуватися в лові м’ячів, стрибках і посадці, а також виконувати штрафні удари.
х
